तनाव पर नियंत्रण करने के उपाय


विभिन्‍न प्रकार की भावनायें ही तनाव का कारण बनती हैं। जब कई प्रकार की भावनायें जैसे - घरेलू माहौल, दोस्‍तों के साथ व्‍यवहार, करियर की कठिनाइयां आदि जब एक एक साथ शामिल होती हैं तब दिमाग पर जोर पड़ता है और इसके कारण तनाव होता है। इसलिए तनाव पर नियंत्रण पाने की कोशिश कीजिए, उन बातों के बारे में सोचिये जो तनाव के लिए जिम्‍मेदार हैं।



तनाव ग्रस्त न रहें
आधुनिक जीवनशैली का सर्वाधिक प्रभाव हमारी जीवनशैली पर पड़ा है जिसके कारण तनाव व डिप्रेशन की समस्या भी बढ़ी है। यदि आपको इसमें से कोई भी समस्या हो तो आप तत्काल अपने तनाव और डिप्रेशन के कारणों को जानने का प्रयत्न करें और उनका तत्काल समाधान भी करें। नियमित योग और ध्यान को अपने जीवन का हिस्सा बनाये। वहीं सदैव सकारात्मक सोच के साथ प्रसन्नचित रहने का प्रयास करें।

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